Strefa Tańca - Szkoła tańca Warszawa Zacisze
Oferta
Hip Hop
jest stylem otwartym, związanym stylistycznie ze Street Dance. Asymiluje
klasyczne techniki
hip-hopowe, takie jak locking, popping, funk. Taniec ulicy, wywodzący się Nowojorskich dzielnic.
Wyszedłszy z amerykańskich gett, podbił świat, a pod koniec lat 90 zaczął wchodzić na "salony".
Jest to taniec niezwykle dynamiczny, łączący młodzieńczy luz z perfekcyjnie wyćwiczonymi, skompliko-
wanymi i skocznymi krokami. Upowszechnieniu tej techniki sprzyjały realizacje teledysków i koncerty
wykonawców z kręgu muzyki hip-hop, soul, RNB, pop
Pilates
ćwiczenia wzmacniając głębokie mięśnie brzucha, grzbietu i miednicy. Kształtują
nawyk prawidłowego utrzymania postawy, wydłużają i wzmacniają mięśnie.
Zajęcia ukierunkowane na poprawę elastyczności, siły, równowagi
i świadomości własnego ciała. Odbywają się przy dźwiękach spokojnej i relaksującej
muzyki.
Fitnes TBC
ćwiczenia ogólnorozwojowe, poprawiające kondycję fizyczną, wzmacniające główne
grupy mięśniowe i redukujące tkankę tłuszczową. Zajęcia o średniej intensywności
z wykorzystaniem dodatkowych obciążeń.
Bollywood
Zapraszamy na orientalną i barwną przygodę w rytmach prosto z bollywood. Wspaniała
okazja do tego aby odnaleźć w sobie prawdziwą romantyczną bohaterkę, która za pomocą
gestów, spojrzenia i uśmiechu czy ruchu dłoni potrafi kusić oraz wyrazić swoje uczucie czy
opowiedzieć historię miłosną. Taniec ten opiera się na klasycznych stylach tańca
indyjskiego, jednak można w nim odnaleźć elementy zapożyczone z tańca brzucha, salsy
czy w niektórych przypadkach nawet z hip hopu w zależności od wymogów choreografii.
Pozwala odkryć w sobie własną subtelną kobiecość i uczyć się nią posługiwać.
Daje przy tym wiele radości, jest bowiem bardzo radosny i kolorowy, a magia dźwięków
i kolorów które mu towarzyszą, przenoszą w czarujący świat roztańczonych aktorów.
Break Dance
Taniec ten powstał w Stanach Zjednoczonych na przełomie lat 60 i 70-tych.
W Polsce piękno tego tańca rozpropagowały grupy: Broken Steps (Szczecin),
Scrap Beat (Włocławek). Break Dance jako jedna z części kultury hip-hopowej
rozwija się do dziś i dotarła praktycznie w każdy zakątek świata. Elementy tego
tańca to: power moves, footwork, top rock, up rock, freezes, poping, locking.
Istotą B-boyngu jest dążenie tancerzy do wyrobienia własnego unikatowego stylu.
Zumba
Obecnie najmodniejszy kierunek taneczno sportowy. Według kolumbijskiego slangu ZUMBA oznacza „ baw się i ruszaj”. Twórcą Zumby jest Alberto „Beto” Perez instruktor aerobiku, zawodowy tancerz i choreograf współpracujący m.in. z Shakirą. Zumba jest dynamiczna i energetyczna a nieskomplikowane kroki taneczne połączone z treningiem sportowym świetnie spalają tkankę tłuszczową i modelują sylwetkę. Ta mieszanka fitnessu i tańca pozwala absolutnie każdemu osiągnąć niesamowite rezultaty świetnie się przy tym bawiąc.
Dancehall
Pochodzący z Jamajki Dancehall jako gatunek muzyczny i styl taneczny wywodzi się
z klasycznego reggae jest jednak znacznie szybszy i żywszy. Termin "dance hall" oznaczał
duże pomieszczenie, w którym ludzie spotykali się by tańczyć ale także jako sposób na
oderwanie się młodych od problemów, metodę duchowego oczyszczenia, radosnej
ekspresji, możliwości wyrażenia siebie, czy w końcu przetrwania. Ma porywać i wręcz
zmuszać do ruchu. Dancehall cechuje się niezwykłą dynamicznością połączoną
z płynnością ruchów zarazem. Silnymi akcentami bioder, miednicy, klatki czy ramion
podkreślamy rytm muzyki jednocześnie przeplatając je delikatnymi falami, krążeniami
jak i dużą ilością shake'ów. Dla swobody ruchów i zwiększenia izolacji poruszania ciałem
tańczony zazwyczaj w rozkroku.
Balet
Zajęcia przeznaczone są dla dzieci w wieku od 4 do 12 lat. Podczas zajęć dzieci poznawać
będą podstawowe ćwiczenia i pojęcia z zakresu techniki tańca klasycznego, rozwijać
koordynację ruchową, słuch i poczucie rytmu. Balet jest wstępem i bardzo ważnym
elementem niezbędnym do dalszej nauki tańca, ale jest też zabawą z muzyką.
Jazz/Modern Jazz
Jest to taniec ruchu. Silny techniczny fundament umożliwia tancerzowi skupienie się na
aspektach stylistycznych i emocjach w tańcu. Silne i gwałtowne zmiany są znacząco
usprawnione poprzez dobrą technikę baletową w tle. Jest to taniec dynamiczny,
a wszystkie ruchy są precyzyjne. Opiera się na izolacji, kontroli i koordynacji
poszczególnych części ciała. Na zajęciach będą Państwo mogli wyzwolić z siebie ogromną
energię. Nauka jazzu wymaga odpowiedniego rozgrzania mięśni, by zapobiec urazom.
Dzięki tym zajęciom lepiej poznają Państwo swoje ciało. W naszej ofercie znajdziecie
Państwo zajęcia z Lyrical Jazz i Modern Jazz.
Tango
Tango argentyńskie wywodzi się z przedmieść XIX-wiecznego Buenos Aires. Początkowo
tańczono je głównie w barach i domach publicznych. Jest tańcem intymnym, tańcem
bliskiego kontaktu i nie wymaga dużej przestrzeni. Znacznie różni się od tanga znanego
z amerykańskich filmów i kursów tańca towarzyskiego. Nawet niedoświadczeni tancerze
znajdą przyjemność w tańczeniu tanga już po dwóch lub trzech lekcjach. Ekscytujące
i zmysłowe, jest świetną zabawą dla ludzi kochających życie. Tango to taniec nie
wymagający większego wysiłku fizycznego, przez co może być atrakcyjny dla ludzi w
każdym wieku. Jest doskonałą formą ruchu, uczy harmonii między muzyką i partnerem
dzięki precyzyjnemu i zmysłowemu prowadzeniu, elegancji.
Salsa
Salsa jest popularnym na całym świecie tańcem odpowiadającym muzyce również
nazywanej salsą. Salsa w muzyce narodziła się w latach 1940-1970 z fuzji rytmów
afrokubańskich i karaibskich pod dużym wpływem jazzu. Rozwijała się zarówno na Kubie,
w Portoryko, Nowym Jorku, jak i innych krajach latynoskich regionu Karaibów.
Na zajęciach kładziemy nacisk na rozwinięcie świadomości ciała oraz na pracę klatki
piersiowej, bioder oraz rąk. Staramy się nauczyć gracji w ruchu i umiejętności
korzystania ze swojego ciała w tańcu. Zajęcia często mają także charakter kondycyjny,
tak więc gwarantujemy pozytywne zmęczenie i uśmiech na twarzy. Salsę solo polecamy
także jako uzupełnienie zajęć salsy w parach. Jako naukę tego jak się ładnie prezentować
tańcząc z partnerem - tak zwany ladies styling.
Street Dance
Street Dance to mieszanka rożnych form tańca ulicznego takich jak: hip hop dance,
locking, funky, popping, bboying. Łączenie różnych technik tańca oraz elementów
w parterze, kształtuje wytrzymałość, kondycję , uczy płynnych ruchów, a także nagłych
zatrzymań w jednym układzie choreograficznym.
Belly Dance
Belly Dance, to rodzaj tańca solowego, wykonywanego głównie, ale nie wyłącznie przez
kobiety, popularnego na terenach Bliskiego Wschodu i Afryki Północnej. Jego
najważniejsze cechy to ruchy bioder, brzucha, biustu i ekspresyjne gesty rąk.
Oprócz typowych elementów dla tego gatunku, można zauważyć elementy zaczerpnięte
z orientalnych tańców folklorystycznych, tańca współczesnego, a nawet baletu
Sexy Dance
Nauka tzw. "kocich ruchów" , połączenie ruchów z tańców latynoskich takich jak rumba,
cha cha, bachata, salsa i samba z elementami jazzu, tańca brzucha i innych.
Główny nacisk kładziony jest na seksowne ruchy bioder, klatki piersiowej, pracy rąk
w tańcu, odpowiedniego stawiania kroków. Sexy Dance to uwodzicielski taniec,
który poprawi kondycję i humor każdej kobiecie. Pod okiem instruktora każda
Pani może poczuć się zmysłowo i poznać lepiej możliwości swojego ciał
Taniec Towarzyski
Zajęcia, na których profesjonalni instruktorzy pokażą Państwu świat tańców latynoamerykańskich(samba, rumba, cha-cha, paso doble, jive, salsa) i standardowych (walc wiedeński, walc angielski, tango, fokstrot, quickstep)oraz reguły tańca w parach. Każdy styl tańca wyróżnia się innym charakterem i pochodzeniem. Zajęcia są skierowane do par.
Joga
Joga powstała wiele tysięcy temu. Dziś służy do poprawienia jakości życia na każdym poziomie. Praktykując jogę systematycznie przywracamy ciału sprawność, wzmacniamy mięśnie, zapobiegamy zwyrodnieniom i chorobom stawów, ścięgien, naczyń krwionośnych i narządów wewnętrznych. Praktyka asan jest świetnym antidotum na wszelkie dolegliwości. Joga jest narzędziem samopoznania i samodoskonalenia . Mogą ją praktykować wszyscy a pozycje, mogą być dostosowane do indywidualnych potrzeb.
Zajęcia indywidualne
Lekcje skierowane są do osób pragnących nauczyć się tańca we własnym tempie, indywidualnie z instruktorem. Intensywność, program nauki oraz czas ustalają Państwo elastycznie do własnych potrzeb w związku z tym jest to idealna forma nauki dla osób, które prowadzą intensywny tryb życia i nie mają możliwości uczestniczenia w kursach grupowych. Intymność lekcji szczególne cenią sobie osoby nieśmiałe a kameralność i możliwość intensywnej nauki „pierwszego tańca” przed ślubem narzeczeni, którzy chcą zabłysnąć na przyjęciu weselnym.
Aktywna ciąża
Zajęcia przygotowane specjalnie dla przyszłych mam, zarówno dla tych, które są już
aktywne jak i tych, które dopiero chcą zacząć ćwiczenia. Odpowiednio dobrane techniki
oddechowe, wzmacniające oraz rozciągające z pewnością ułatwią przygotowania do
porodu. W czasie zajęć wykorzystywane są również wybrane elementy pilatesu i jogi
zakończone ćwiczeniami relaksacyjnymi. Proponowany przez nas trening został
dostosowany do każdego trymestru ciąży.